Para alguns, os ginásios ainda remetem a actividades físicas repetitivas e limitadas à musculação. É mais ou menos assim, quem não gosta de musculação, dificilmente se diverte no ginásio. Já faz alguns anos que novas modalidades têm invadido o espaço e diversificando as possibilidades de quem busca mexer o corpo.
Uma boa opção para não abandonar os aeróbicos (tipos de ginásticas baseadas em movimentos rápidos que provocam uma aceleração da respiração e dos batimentos cardíacos, exigindo um maior consumo de oxigénio), é investir em uma aulinha de Zumba.
Zumba é uma modalidade aeróbica que traz mais disposição, modela o corpo, melhora a saúde e o humor de maneira descontraída, e cheia de ritmo. Mesmo quem não sabe dançar, aprende a executar passos da dança simples, misturados a movimentos de ginástica localizada ao som latino e pop.
O merengue, mambo, reggaeton, funk e samba, podem ser incluídos também, mas são as músicas do momento que comandam a playlist. Basicamente, a Zumba é uma aula animada para gastar energia, trabalhar movimentos aeróbicos e passos de dança, mas sem ser apenas uma coreografia e também, sem parecer apenas exercícios localizados.
Zumba Fitness, é uma das modalidades que está cada vez mais na moda e que está a ter um bom número de praticantes da modalida. Por isso mesmo, vamos lhe dar a conhecer um pouco melhor esta modalidade que está a fazer furor um pouco por todo o mundo. As aulas de Zumba combinam ritmos rápidos e lentos, que lhe trazem grandes benefícios ao nível cardiovascular e ao mesmo tempo também tonificam o corpo. Os movimentos cardio são bastante fáceis de seguir, incluíndo também todos os grupos musculares do seu corpo desde os grupos superiores aos inferiores.
Todos sem exceção conseguem fazer uma aula de Zumba, quer seja dançarino ou não, a Zumba não requer habilidades naturais para a dança. As aulas de Zumba oferecem aos seus praticantes um ambiente completamente descontraído e divertido quer sejam dançarinos ou não, todos se sentem em festa, quem já pratica há algum tempo ou mesmo quem pratica pela primeira vez. Os ritmos quentes latinos aliados ao fitness, conferem às aulas de Zumba um ambiente de tal forma descontraído e apelativo que fazem os praticantes quererem voltar depois de fazerem a primeira aula.
Onde fazer a aula de Zumba? Em casa mesmo, se preferir, no ginásio com os colegas amantes da modalidade. Tenha o corpo desejado, pratique regularmente e seja disciplinado com a sua alimentação.
-É possível encontrar a aula de Zumba em academias e centros de treinamento. Aliás, há vários sites de programa e de aulas, ou seja, são mais de 200 mil locais devidamente licenciados a dar aulas, espalhados por 180 países. Mas se não conhece ou nunca reparou em nenhuma academia próxima para começar a modalidade, pesquise por sites que oferecem aulas e facilidade aos alunos.
