Actualmente falamos tanto em motivar e manter-se motivado, e procuramos saber se de facto temos ou não a capacidade para lidar com as emoções. Afinal o que é a inteligência emocional?
Inteligência emocional é a capacidade que o indivíduo tem para gerir suas emoções de modo que elas sejam expressas de forma apropriada e eficaz. O controle das emoções é essencial para o desenvolvimento da inteligência de um indivíduo.
O desenvolvimento de habilidades de inteligência emocional depende fundamentalmente de uma boa percepção de emoções (em si e nos outros). Conheça as principais características para desenvolver a inteligência emocional, entre elas destacam-se: autoconhecimento emocional, autorregulação emocional, automotivação e empatia. Além disso, a inteligência emocional tem se tornado cada vez mais relevante para melhorar a qualidade das relações interpessoais, seja na vida particular ou profissional.
Conheça as principais características que lhe vai ajudar a treinar a sua inteligência emocional:
Autoconsciência: Procurar conhecer a si mesmo. Significa ter consciência de suas fortalezas, fraquezas e limitações para aprender a explorar suas potencialidades e respeitar seus limites.
Automotivação: é um sentimento que deve partir de si e permite colocar os sentimentos a serviço de suas metas pessoais. Perseverança, resiliência e iniciativa são características de pessoas automotivadas.
Controle emocional: é a capacidade de lidar com situações adversas mantendo o controle e a segurança, de forma positiva e menos estressante. Pessoas que conseguem controlar seus impulsos têm maiores chances de manter um controle emocional frequente.
Relacionamentos interpessoais: é interagir em ambiente social, estar emocionalmente disponível, ser persuasivo, influente e saber administrar conflitos.
Reconhecimento das emoções: procure sempre identificar e lidar com as emoções de outras pessoas com eficácia, ter a capacidade de colocar-se no lugar o outro em um ambiente social e perceber suas dores, necessidades e ter empatia.
Depois de saber mais sobre este assunto, procure cultivar as habilidades acima referidas, para desenvolver, aprender avaliar os seus próprios sentimentos e os dos outros, assim como a capacidade de lidar com eles e gerir as emoções de forma eficiente.
Por: Siomara Dência
Fonte: fia.com.br/blog/inteligencia
