Os benefícios da actividade física contribuem para a saúde física e mental. Existe uma área em que os benefícios dos exercícios físicos regulares são pouco conhecidos. Trata-se dos efeitos que os exercícios fornecem para a vida sexual. Estudos relatam que pessoas fisicamente activas podem ter melhor qualidade de vida sexual. O exercício físico contribui para melhor circulação sanguínea e liberação de neurotransmissores que interferem no libido, além de melhorar a auto-estima.
Esses estudos têm demonstrado a eficácia de aumentar a conscientização dos músculos do assoalho pélvico e fortalecê-los para alterar positivamente a qualidade de vida sexual, a autoimagem e o desempenho sexual.
Nos homens, a prática de exercícios comprovadamente está relacionada com o aumento da testosterona ou com a atenuação da sua redução com a idade. Tanto nos homens como nas mulheres, a prática de exercícios físicos regulares proporciona melhor perfusão sanguínea para os órgãos genitais.
Veja a seguir alguns dos exercícios que ajudam no desempenho sexual de mulheres e homens:
- Corridas
- Natação
- Ciclismo
- Saltar corda
- Levantar peso
- Pilates
- Yoga
- Musculação
- Dança
Portanto, se a sua vida sexual não está satisfatória, exercite, que ela melhorará! Permitindo relações sexuais mais longas e com mais disposição entre os parceiros.
Fonte: Sexosemduvida
