Superar os tabus que envolvem a região íntima e sexualidade é um passo muito importante para a saúde íntima das mulheres. Isso porque só podemos descobrir que algo não vai bem com a região íntima quando a conhecemos o suficiente, para poder diferenciar o que é normal do que não é, como secreções e odores estranhos.
Além de adotar hábitos saudáveis, ter a região íntima bem cuidada é sinônimo de higiene e protecção. A lavagem pode ser feita de duas a três vezes ao dia, conforme a necessidade. O ritual é bastante simples: basta despejar uma pequena quantidade de produto na mão, fazer um pouco de espuma e aplicar na parte externa da vagina e entre as coxas. Em seguida, basta enxaguar abundantemente.
Essa limpeza diária, por si só, já traz grandes benefícios para a saúde íntima. Para complementar o cuidado, é necessário secar muito bem a região com uma toalha macia após o banho e evitar o uso de protetores diários, que deixam essa parte mais abafada e propensa à proliferação de micro-organismos e odores desagradáveis. Aproveite o frescor do sabonete íntimo e vista roupas arejadas.
Veja algumas dicas a ter em conta ao cuidar da saúde íntima
- Limpe-se de frente para trás
- Sabonete íntimo: use com moderação
- Troque os protetores diários descartáveis por reutilizáveis
- Urine depois do sexo
- Nunca deixe a calcinha secando no box do banheiro
- Cuidado redobrado quando estiver menstruada
- Muco e cheiro estranho: saiba quando sua vagina não anda bem
- Não usar duchas vaginais
- Não usar lenços umedecidos ou papel higiênico perfumados
- Usar roupa íntima de algodão
- Não exagerar na depilação
- Higienize-se após o contato íntimo
- Evitar água muito quente ao higienizar-se, pode tirar a proteção natural da vagina
- Evite usar roupas muito apertadas
- Durma sem roupa íntima sempre que possível
- Esteja sempre atenta às modificações da flora vaginal
Por isso, cuidar da região íntima não é só questão de saúde física, mas também emocional, uma vez que o hábito melhora a autoestima, traz mais segurança e garante bem-estar ao cotidiano
