Um encontro pode ser stressante, principalmente quando está prestes a encontrar-se pela primeira vez com determinada pessoa. Poderá querer apresentar-se com óptima aparência, sentir-se bem e, obviamente, desejar que tudo corra o melhor possível. No entanto, infelizmente o corpo consegue surpreender.
O inchaço, a flatulência e o mau hálito podem arruinar um encontro. É difícil divertir-se ou usufruir de um bom momento quando está preocupado com o seu corpo. Contudo, existem algumas coisas que poderá fazer para prevenir algumas situações desconfortáveis.
Tudo começa com a sua dieta, visto que ao evitar determinados alimentos conseguirá também evitar determinadas reacções do seu corpo. Seguem alguns grupos de alimentos a evitar:
Fibra
A fibra é óptima e é necessária em qualquer dieta, mas talvez não seja a melhor opção antes de um encontro, por razões óbvias. Fique a conhecer alguns alimentos ricos em fibra e que deve evitar: alimentos como os brócolos, a couve-flor, o repolho e a couve de Bruxelas têm um nível elevado de fibras; aveia, sim, a aveia é saudável e saborosa, no entanto, é rica em fibra, por isso é melhor deixar o seu sistema a processá-la quando não estiver num encontro; pão integral: é mais um alimento com alto teor de fibra, que deve ser evitado antes de um encontro.
Uma boa forma de tentar minimizar os desagradáveis efeitos do consumo de fibra é ao ingerir mais líquidos ao longo do dia.
Lacticínios
A lactose é o principal culpado no que diz respeito ao gás em excesso, ao inchaço e à obstipação.
Feijões
Os feijões têm uma má reputação por um motivo. Isto acontece porque estes contêm açúcares que o corpo não consegue digerir. O resultado? Gás.
Glúten
Nem todas as pessoas são intolerantes ao glúten, mas esta substância pode causar inflamação e desconforto, que por norma traduz-se em inchaço e flatulência.
Massa, pão e quaisquer outros alimentos que contenham glúten devem ser evitados antes de um encontro.
Fruta
Algumas frutas podem perturbar os intestinos. As maçãs, por exemplo, têm um alto teor de fibra.
Bebidas carbonadas
Bebidas gaseificadas são uma boa forma de prender gás no trato gastrointestinal. E sim, este gás terá de sair do corpo de alguma forma.
Demasiada proteína
Doses excessivas de proteína vão directo para o cólon, onde os micróbios intestinais fazem um banquete. Isto leva o corpo a produzir sulfato de hidrogénio, dando origem à flatulência.
Alho
O alho é um óptimo alimento para saúde, mas poderá deixá-lo com mau hálito. Além disso, os seus poros poderão emitir um odor peculiar após comer alho.
Cebolas
Os componentes sulfúricos que existem nas cebolas são responsáveis pelo forte odor.
Estes são alguns dos alimentos que deve evitar antes de um encontro.
