Sempre que as pessoas procuram o médico com o objectivo de tratar doenças metabólicas (obesidade e diabetes) ou cardiovasculares, recebem a recomendação não apenas de modificar os seus hábitos alimentares mas também para aumentar a actividade física.
Enfrentar a obesidade requer muita determinação.
Se deseja eliminar peso e ganhar saúde, saiba 10 exercícios que devem ser praticados. Acompanhe:
- Fortalecimento da musculatura
- Alongamento
- Frequência sem riscos
- Musculação
- Exercícios aquáticos
- Caminhada, bicicleta e a dança
- Hidroginástica
- Exercícios aeróbios
- Exercícios de respiração
- Resistência e flexibilidade
Importante recordar que antes de qualquer actividade física é necessário consultar um médico, para avaliar melhor a sua condição física. Mas mantenha o foco e determinação.
