O despertador toca e sai da cama a arrastar-se. O dia mal começou, mas a impressão é de que o combustível já está na reserva, prestes a acabar. Obviamente, a falta de boas horas de sono é a principal causa do cansaço excessivo. Com o dia a dia cada vez mais agitado, é difícil encontrar aquele momento na rotina para respirar fundo e esquecer os problemas.
Não fazer nenhuma actividade física e prestar pouca atenção na saúde são hábitos que resultam em níveis inimagináveis de stress e cansaço. Já parou para pensar nos motivos que o faz sentir tão esgotado? Isso pode significar que tem “tempo zero” para si. Parece luxo, mas é cada vez mais necessário.
Já que a saúde deve estar em primeiro lugar, é importante saber quando e onde relaxar.
Precisa de uma ajudinha? Dê uma vista de olhos nas 15 dicas para relaxar no conforto da sua casa:
- Prepare seu quarto
- Durma o suficiente
- Prepare um chá
- Coma de forma inteligente
- Faça uma massagem
- Apanhe Sol (no quintal)
- Pratique Yoga
- Desconecte-se do mundo virtual
- Medite
- Tome um banho relaxante
- Não guarde as palavras
- Cuide da saúde
- Ria muito
- Fique sozinho
- Respire fundo… e viva!
Aproveite ao máximo essas dicas, e evite o cansaço extremo, pois prejudica a saúde!
