A maioria das mulheres mostra uma certa insatisfação relativamente ao seu peso. As mulheres estão sempre à procura de uma forma de perder um pouco mais de calorias. Entre as opções mais óbvias estão os ginásios, a caminhada matinal, a piscina três vezes por semana, entre outras. Mas ninguém pensa nas tarefas domésticas!
Além de ser totalmente de graça, arrumar a própria casa trabalha quase todos os músculos do corpo. Descer e subir escadas, limpar o chão e passar roupa podem ajudar com uma grande perda de calorias.
Cada tarefa em si possui uma perda específica de calorias. Conhecendo-as, pode adaptar-se para perder quantas calorias diárias quiser. Fica tudo a seu critério!
Veja quais são as 3 tarefas domésticas que ajudam a queimar mais calorias:
- Lavar a roupa
Lavar a roupa é o único item desta lista que não existe um número provável de calorias. Isso porque não é o próprio acto que ajuda a perder calorias, mas a forma como faz. Na hora de estender as roupas, irá precisar andar mais e o peso do cesto ajudará a perder calorias e fortalecer os músculos.
- Cozinhar
Cozinhar, por incrível que pareça, pode ser um grande aliado do emagrecimento. Dependendo da quantidade de esforços que fizer, consegue perder uma quantidade incrível de calorias. Uma hora com a mão na massa, pode perder 350 calorias.
- Capinar ou plantar
Tudo bem, uma das tarefas que mais queima calorias é capinar ou plantar. O trabalho é braçal e um pouco mais pesado, porém, ele também é revitalizante e emagrecedor. Pode perder até 400 calorias fazendo isso.
É importante lembrar que, como qualquer actividade física, o trabalho doméstico também pode causar lesões. Por isso, é recomendável ter o máximo de cuidado com a postura. Além da atenção com o corpo, é recomendado fazer uma pausa nos exercícios para não causar compressão excessiva das vértebras.
Agora já pode divertir-se ao fazer os trabalhos domésticos, consciente de que os quilos estão a ser eliminados!
Por: Yurca Marcelino
