Uma pele bonita e saudável é o sonho de qualquer um. Não é em vão que os produtos skincare são cada vez mais procurados. Porém, os produtos não são suficientes para conquistar a pele dos sonhos, também é necessário ter uma alimentação equilibrada para obter uma pele mais bonita, jovem e hidratada.
Os alimentos que consome regularmente definem a aparência e qualidade do tecido cutâneo. Por isso, é importante investir em alimentos ricos em nutrientes capazes de manter as células e tecidos da pele saudáveis.
Abaixo listamos 6 desses alimentos que ajudam a melhorar a qualidade da pele:
- Batata doce
A vitamina A proveniente da batata doce é capaz de proteger a pele contra a despigmentação, a obstrução dos poros e a inflamação.
- Limão
O limão possui uma série de benefícios, agindo como um adstringente natural capaz de conferir firmeza e clarear a pele. Porém, o seu uso directo na pele não é recomendado, pois, devido a sua acidez, pode causar manchas e queimaduras na pele quando exposto ao sol. Mas é capaz de aumentar a produção de colágeno e reduzir cicatrizes de acne.
- Abóbora
A abóbora é rica em enzimas e alfa-hidroxiácidos, capazes de suavizar a pele e restaurar seu PH. Além disso, por conter grande quantidade de fibras e zinco, o alimento ainda ajuda a regular a quantidade de oleosidade produzida pelas glândulas sebáceas presentes na pele.
- Frutas vermelhas
Apesar de pequenas, frutas como morango, cereja, framboesa e amora são extremamente benéficas para a pele, pois são ricas em polifenóis e outros antioxidantes como a Vitamina C.
- Mamão
O mamão possui uma enzima chamada papaína, que é capaz de promover a renovação celular, desobstruir poros, hidratar a pele, amenizar cicatrizes de acne e ainda prevenir o aparecimento de cravos e espinhas. A fruta também é rica em nutrientes como potássio, magnésio e vitamina A e C, que ajudam a melhorar a elasticidade e a firmeza da pele e reduzem a aparência de rugas e linhas de expressão.
- Cenoura
A cenoura ajuda a prevenir a superprodução de células na camada exterior da pele. É nesse local onde as células mortas e o sebo (tecido gorduroso) juntam-se e fecham os poros. A vitamina A também reduz o desenvolvimento das células do cancro de pele. Pense nela como uma varinha mágica cor de laranja – boa para os olhos e para eliminar espinhas.
