Não importa a sua idade. Existem muitas coisas que pode fazer para deixar o seu cérebro mais saudável e com maior capacidade de raciocínio, memória e aprendizado. São hábitos simples que pode incorporar com facilidade no seu dia a dia.
Selecionamos 11 segredos para rejuvenescer seu cérebro:
- Pratique exercícios físicos
- Escolha os alimentos certos
- Beba com moderação
- Tenha uma boa qualidade de sono
- Desfrute de atividades sociais
- Controle o stress
- Cuide do seu coração
- Estimule a mente
- Adote técnicas simples para melhorar a memória
- Organize e anote
- Não deixe de viver a vida
Não há uma fórmula mágica única para treinar o cérebro. As pessoas que envelhecem melhor têm um estilo de vida que incorpora um pouco de tudo: uma alimentação variada, actividades estimulantes e um círculo de amigos queridos!
