A maternidade é sempre um momento especial na vida de uma mãe, em que diversos cuidados são necessários. Entretanto, a gravidez não pode ser sinónimo de sedentarismo, pois os exercícios físicos, acompanhado por um profissional durante esse período, pode fazer grande diferença durante a gravidez.
O exercício físico para grávidas traz benefícios ao funcionamento dos pulmões e do coração, diminui as dores e incómodos sentidos pelas mães e até mesmo prepara essas mães para os momentos do parto e pós-parto.
Os melhores exercícios para serem praticados na gravidez são: a caminhada ou os alongamentos, pois ajudam a diminuir o estresse, a combater a ansiedade e a aumentar a autoestima. Corrida leve, hidroginástica, yoga e mais. Porém, a prática de exercícios na gravidez só deve ser feita sob orientação médica, porque em alguns casos são desaconselhados, como acontece em caso de descolamento da placenta e na gravidez risco.
Para garantir uma actividade física segura é importante ter a orientação e acompanhamento de um profissional de educação física qualificado e a autorização do médico que está realizando o pré-natal. Se a grávida sentir qualquer sintoma desagradável como dor abdominal, corrimento ou perda de sangue pela vagina, enquanto realiza o exercício ou algumas horas após a aula deverá buscar auxílio médico imediato.
Faça exercícios para o seu bem-estar, sua autoestima, e saúde do seu filho.
