Já olhou no espelho e reparou em pontos negros, pontos brancos, pústulas, pele oleosa e possibilidade de aparecimento de cicatrizes? As acnes, dependendo do grau de incidência, infecção e dimensão da pele, as consequências na aparência podem provocar desde desconfortos pontuais, passando por ansiedade, diminuição da autoestima até, em casos extremos, depressão e pensamentos suicidas.
Veja algumas dicas para a redução das acnes:
1- Não rebente os espinhos
Essa é a regra número um! Os espinhos têm bactérias e se as rebentar, as bactérias têm a probabilidade de entrar em outros poros e dará lugar para as mesmas permanecerem no rosto. A pele ao redor e o próprio espinho irão inflamar. A inflamação irá causar ainda mais irritação e dor.
2- Beba bastante água
Muitos médicos recomendam que beba entre 9 e 12 copos de água por dia (de 2,2 a 3 litros), dependendo do seu sexo (as mulheres devem beber 9 copos e os homens 12). A sua pele é um órgão do corpo também e, assim como seus rins, precisa de quantidades adequadas de água para funcionar adequadamente.
3- Tenha uma dieta equilibrada
Coma mais frutas e vegetais, mais gorduras saudáveis e experimente com probióticos. Este é outro passo super fácil. O tipo certo de vitaminas irá ajudar o seu corpo a criar uma pele maravilhosa e vibrante e vai acabar com a acne. Não tome vitamina A se estiver grávida.
4- Use um hidratante sempre que lavar seu rosto
Lavar o rosto remove a hidratação da pele que luta contra as bactérias que produzem a acne. Dê à pele a hidratação necessária, mesmo que a sua seja naturalmente oleosa.
5- Exercite
Para quase toda doença, exceto as musculares e nos ossos, exercício físico é o remédio. O exercício é uma óptima opção para fazer o sangue circular e qualquer coisa que promova a boa circulação também ajuda a manter sua pele saudável e vibrante.
Duas coisas que deve lembrar quando exercitar é que nem todo mundo está disposto a fazer as coisas necessárias para deixar a pele livre de sujeira, oleosidade e inflamação. No fim das contas, um rosto livre de acne é completamente viável, cuide de si e da sua saúde.
