Constantemente, vemos os famosos a lutarem contra a balança, na esperança de perder aqueles quilinhos extras. Muitos até apelam para a cirurgia bariátrica, mas se não cuidarem da boa alimentação, de nada adianta o procedimento.
Muitos famosos optam pelo Sirtfood, uma dieta alimentar para emagrecer, seja por questão de saúde, trabalhos no cinema ou TV ou estética. Confira: Ela na verdade, é uma combinação de restrição calórica com alimentos que estimulam a produção de sirtuína no nosso corpo. Ela é uma enzima que faz com que o metabolismo seja ativado em diversas partes do corpo, causando um efeito sistêmico de queima de gordura.
Dietas como essa têm um efeito anti-oxidante, provoca a desintoxicação do organismo e faz com que nossos órgãos trabalhem melhor. Com isso, mais rápido pode ser o processo de emagrecimento. Sem contar que os tipos de alimentos ingeridos na dieta, que promovem a saciedade e ajudam a perder peso, mas mantém os músculos, muito importantes para nós
A Sirtfood é dividida em três fases, e dura três semanas. Na primeira delas, a pessoa só pode consumir 1000 calorias diárias, divididas em três sumos verdes e uma refeição. Na segunda, o número sobe para 1500 calorias por dia, divididas em duas refeições e dois sumos verdes. Na terceira semana, as calorias deixam de ser contadas, mas é preciso prezar um cardápio saudável com o máximo de itens que activam a sirtuína.
Por isso, não é nada aconselhável adotá-la sem um acompanhamento profissional. É preciso entender que cada indivíduo tem uma tolerância diferente. E não quer dizer que se o beltrano emagreceu 50 quilos, por exemplo, qualquer um que faça a dieta também vai.
Tem de ter o controle e disciplina com alimentos consumidos se realmente quer emagrecer. A batata-doce, por exemplo, além de ser nutritiva, possui várias propriedades que as tornam um alimento perfeito, tanto para ajudar emagrecer, quanto para a nutrir. Ela é rica em potássio, um nutriente que a maioria das pessoas não tem o suficiente e desempenha um papel importante no controle da pressão arterial.
Estudos mostram que a batata doce é capaz de proporcionar significativa sensação de saciedade. E, se fervê-la e deixar esfriar por um tempo, ela formará grandes quantidades de amido resistente, uma substância semelhante a uma fibra que demonstrou ter vários benefícios para a saúde, incluindo perda de peso. O cuidado é apenas evitar a batata-doce na forma frita.
