Às vezes até nos esquecemos da quantidade de alternativas e soluções que a natureza oferece-nos quando o assunto é saúde e bem-estar. As plantas ajudam bastante a dormir melhor e a controlar a ansiedade sem precisar apostar em medicamentos.
Em vez de ir à farmácia, corra para uma loja de produtos naturais. Depois, vá para casa e aquece a água, escolha sua chávina favorita e espere enquanto o chazinho fica pronto. Seleccionamos dicas especiais de chás para ansiedade que ajudam a dormir melhor, espantar o stress e equilibrar a correria do dia a dia.
É importante ter conhecimento sobre os ingredientes em questão para aproveitar ao máximo as propriedades calmantes. A camomila, por exemplo, não deve ser fervida. Ela deve ser misturada com água quente. A infusão costuma ser o ideal para obter todos os benefícios da erva
Veja quais plantas são capazes de controlar o stress provocado pela correria do dia a dia:
1. Chá de Erva-Doce
A popular erva-doce também conhecida por funcho, é boa para acalmar dores de cabeça, palpitações e stress. Se tem passado por esses sintomas, tomar de duas a três chávenas deste chá por dia é uma óptima sugestão. O preparo é extremamente simples: Para uma xícara de 250 ml, misture uma colher de chá de erva-doce e água quente; deixe em infusão por 10 minutos, depois coe e sirva.
2. Chá de Maracujá
O chá das folhas de maracujá também é facilmente encontrado em qualquer loja de produtos naturais. Nas folhas é que se encontra boa parte das substâncias capazes de controlar a ansiedade e trazer tranquilidade à mente. A nossa sugestão de consumo é a ingestão de duas a três chávenas ao dia. Caso sua intenção seja um relaxamento e sono mais tranquilo, faça a ingestão do chá pertinho da hora de ir para a cama.
Embora pareça inofensivo, há uma contraindicação do chá para gestantes, devido o efeito estimulante do útero, e pessoas com diagnóstico de depressão por causa do seu efeito sedativo. Pessoas com pressão arterial baixa também devem evitar o chá de maracujá.
3. Chá de Camomila
Por último, mas não menos importante e eficiente, a Camomila é a mais “famosa” entre as ervas com fama de serem calmantes. Eficiente para suavizar os efeitos da ansiedade, stress e insônia. Possui uma substância chamada apigenina, que tem justamente propriedades ansiolíticas e sedativas. Para preparar o chá de camomila, basta juntar duas colheres de chá de camomila para cada 250 ml de água quente. Deixe em infusão por 10 minutos e tome de duas a três chávenas entre as refeições. Prefira sempre a flor fresca ou seca, vendida em lojas de produtos naturais. Os chás industrializados de saquinho, embora mais práticos, possuem uma concentração menor das propriedades desejadas.
Nesse caso, não há dúvidas de que beber chá para reduzir o stress durante os altos e baixos da vida acadêmica e profissional, é uma boa recomendação. Outro segredo, é cuidar da alimentação para favorecer o seu desempenho nos seus afazeres durante o dia.
